Reikia žinoti apie vitamino E vartojimą

1. Vitaminą E reikia laikyti atokiau nuo šviesos.

2. Vartojant vitamino E kapsules, kai kurios moterys gali išgydyti kraujavimą ar menoragiją uždėjus gimimo kontrolės žiedą.

3. Kasdien vartojant daugiau nei 300 mg vitamino E, organizmo imuninė funkcija gali susilpnėti, o organizmo TG limfocitų, B ląstelių ir mononuklearinių-fagocitinių ląstelių sistemos funkcijos yra silpnos, be to, yra įvairių ligų. linkę atsirasti. Nyderlandai atliko dvejus metus trukusį tyrimą, kurio metu mokslininkai suskirstė daugiau nei 600 sveikų pagyvenusių žmonių, vyresnių nei 60 metų, į dvi grupes: viena grupė vartojo vitaminą E, kita - vartojo placebo ar cukraus tabletes. Tyrimo laikotarpiu kvėpavimo takų infekcijų dažnis dviejose pagyvenusių žmonių grupėse buvo atitinkamai 68% ir 67%. Tarp jų pagyvenę žmonės, vartoję vitaminą E, sirgo apie 19 dienų, karščiavimas sudarė 37%, o infekcijos simptomai buvo vis rimtesni. Pagyvenę žmonės, vartoję placebo ar cukraus tabletes, sirgo apie 14 dienų, o karščiavimas - 25 proc. Tai rodo, kad pagyvenę žmonės, vartojantys vitaminą E, dažniau karščiuoja, kai serga kvėpavimo takų infekcijomis, o ligos eiga yra ilgesnė ir rimtesnė.

4. Vartojant daugiau kaip 400 mg vitamino E per parą, dėl trombocitų agregacijos gali pasireikšti galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, neryškus matymas, menoragija ar amenorėja ir net tromboflebitas bei plaučių embolija. Tai ypač svarbu pagyvenusiems žmonėms, nes plaučių embolija sukels edemą ir atelektazę srityje šalia embolijos, paveiks difuzijos funkciją, sumažins arterinio kraujo deguonies dalinį slėgį, ypač prieš emboliją, yra plaučių širdies liga arba yra yra plaučių kraujagyslių pasipriešinimas Nenormaliems pagyvenusiems žmonėms mažesnė embolija gali sukelti plaučių hipertenziją, dėl kurios gali atsirasti tokių komplikacijų kaip širdies nepakankamumas.

5. Kasdien išgėrus daugiau kaip 800 mg vitamino E ir nuolat jį vartojant 3 savaites. Kreatinurija ir kreatino kinazės aktyvumas serume padidės, o tai gali sustiprinti hipertenziją, krūtinės anginą, diabetą ir kitas ligas.

6. Vartojant vitaminą E2000 - 12000 mg per parą, gali pasireikšti reprodukcinė disfunkcija.

Galima pastebėti, kad nors vitaminas E yra viena iš būtiniausių maistinių medžiagų visam gyvenimui, ilgalaikį vartojimą vis tiek reikia atlikti vadovaujant gydytojui ar dietologui, kad sumažėtų šalutinis poveikis.